Etiket: biyolojik saat

Rahat Uykuya Dalma

Rahat Uykuya Dalma

Çocukların uykuya olan ihtiyacı ve uyku süreleri büyüme dönemlerine göre farklılık gösteriyor. Fakat hangi donemde olursa olsun sağlıklı uyku alışkanlığı kazandırmak için bebeklikten itibaren belirli ayni saatlerde uyuması ve uyanmasını sağladiginizda rahat uykuya daldigini gorebilirsiniz. Buna çocuk gelişimciler uyku rutini diyor.. Sağlıklı ve kaliteli uyumalari için neler ise yarayabilir? Bebeğinizin aşırı yorgun olmamasına dikkat edin Bebeklerin uyku saatleri biyolojik ritimlerine göre düzenlenmelidir. …

+ Read More

Uyku Rutini Oluşturma ve Uyku Eğitimi

Uyku Rutini Oluşturma ve Uyku Eğitimi

Uyku eğitimi ilk 3 ay yani diğer bir deyişle dördüncü trimestre’de verilmiyor ama uyku rutini denen şey bebeğinizin doğduğu günden itibaren yaptıklarınız aslında.. Bu anlamda ilk yapılması gereken bebeğin yenidoğanken gece ve gündüz arasındaki farkı anlamasını sağlamak olabilir. Bunu yapmanın ilk akla gelen yolu perde vasıtasıyla günışığı ve karanlık ayrımı, biz açıkcası bunu pek kullanmadık. …

+ Read More